هل الهاتف هو أول شيء تتفقده عند الاستيقاظ؟ وآخر شيء تتفقده قبل النوم؟ هل ترى الوقت وهو يضيع أثناء التنقل عبل وسائل التواصل الاجتماعي؟ ببساطة، هل أنت مدمن على الهاتف؟ إذا كنت كذلك، فإن كتاب How to Break Up With Your Phone هنا لمساعدتك. How to Break Up With Your Phone دليل ذكي وعملي يساعدك على التخلص من إدمان الهاتف خلال 30 يوم فقط - لاستعادة حياتك العملية. , , أظهرت الدراسات الحديثة أن قضاء وقت طويل على الهاتف يؤثر على تكوين ذكريات جديدة والتفكير بعمق والتركيز واستيعاب المعلومات كما أن الهرمونات التي يتم تنشيطها عند سماع الهاتف تضاعف مستويات التوتر. في هذا الكتاب تستكشف الصحفية العلمية الحائزة على جوائز كاثرين برايس التأثيرات التي يسببها الهاتف على الدماغ والجسم وعلاقتنا والمجتمع، كم ساعة تريد أن تقضيها على الهاتف؟ , , خلال 30 يوم ستساعدك كاثرين من خلال خطة سهلة على تحديد الأهداف والأولويات والعادات السيئة وترتيب التطبيقات بحسب الأهمية والتحقق من البريد الإلكتروني واستغلال الوقت. أخيرًا، ستتمكن من إنشاء علاقة جديدة وصحية مع هاتفك وتكتسب عادات وروتين لاستمرار هذه العلاقة الجدية. لا يجب التخلي عن هاتفك للأبد؛ بدلًا من ذلك ستكون أكثر وعيًا ليس بكيفية استخدام الهاتف فحسب، ولكن كيفية قضاء اللحظات الثمينة في حياتك.