الوصف
يمكن تصنيع فيتامين D في الجسم عندما تتعرض البشرة إلى أشعة الشمس لفترة بسيطة من الوقت. قد تؤدي عوامل معينة من التقليل من فيتامين D المخزن في الجسم، مثل كمية الميلاتونين، ونقص أشعة الشمس وبعض أنماط الحياة. قد يؤدي نقص فيتامين D إلى الخمول، التعب، مشاكل بالعضلات، آلام في العظام، وتغيرات المزاج. قد يساعد فيتامين D في بعض المشاكل الصحية مثل جهاز المناعة الضعيف. يمكن أن يساهم فيتامين D ونظام غذائي صحي في الامتصاص الطبيعي واستخدام الكالسيوم والفسفور (الذي يساهم في تحسين العظام والأسنان). , , يُستخدم فيتامين D في الجسم لوظيفة الجهاز المناعي. ويساهم أيضًا في مستويات الكالسيوم الطبيعية في الدم وله دور في إنقسام الخلايا.
