الحياة العصرية تعني أن عقولنا قلقة بشأن أمور حدثت في الماضي، أو لم تحدث بعد، أو حتى لن تحدث على الإطلاق. تعلمي كيفية تدريب بالك المشغول على عيش اللحظة الحالية وتخفيف القلق والعثور على الهدوء والسلام الداخلي. اكتشفي كيفية دمج التأمل في أكثر الأيام تعقيدًا - البدء بالأمر بسيط كالعثور على مكان هادئ للجلوس فحسب. تشمل المجموعة كتاب مكون من 96 صفحة وقطعة متاهة أصبع للتأمل: أداة قديمة تستخدم للتهدئة والاسترخاء وتعزيز تركيز العقل. تعرفي على فوائد التأمل والتركيز الذهني كما هو موضح في كتاب ثوبتن لوندروب المكون من 96 صفحة.