كيفية مساعدة شخص يعاني من الاكتئاب

قد يكون من الصعب مشاهدة شخص تحبه يعاني من الاكتئاب، دون أن تكون لديك فكرة عن أفضل طريقة لمساعدته. يمكن أن يكون الاكتئاب خفيفًا، أو شديدًا لدرجة أن الشخص الذي تحبه بالكاد يمكن التعرف عليه. يمكن أن يأتي في نوبات، أو يمتد لفترة زمنية كبيرة، مما قد يؤثر سلبًا على أقرب الأشخاص إلى المصاب. في هذا الدليل السهل الوصول إليه، تقدم لك الدكتورة إيما كوتريل، أخصائية علم النفس السريري، فهمًا واضحًا لطبيعة الاكتئاب، والأسباب المحتملة والطرق العملية التي يمكنك من خلالها مساعدة شخص يعاني من الاكتئاب - مهما كانت شدته. ، ، تستعين بتجارب كل من المصابين ومؤيديهم لمساعدتك على الشعور بأنك أقل وحدة في هذا الوقت العصيب. كما توضح لك أهمية الاعتناء بنفسك، وكيفية طلب المساعدة الخارجية. طوال الكتاب، ستطور مجموعة أدوات الداعم الخاصة بك من المعرفة والفهم والمهارات والاستراتيجيات والرعاية الذاتية والموارد التي ستساعدك على دعم من تحب بأفضل ما يمكنك، مع الحفاظ على رعايتك الذاتية وحدودك.