الكرياتين مركب يحدث بشكل طبيعي في الجسم وبشكل أساسي في العضلات الهيكلية. وظيفة الكرياتين هي أن يكون بمثابة مقدمة لثلاثي فوسفات الأدينوزين (ATP) وهو شكل الطاقة الكيميائية التي تستخدمها جميع الخلايا.* تخلق مخازن الجسم من الكرياتين مجموعة من ثلاثي فوسفات الأدينوزين المتاحة بسهولة للطاقة وهو أمر ضروري لتغذية سريعة من القوة. يمكن أن تساعد مكملات الكرياتين في الحفاظ على أنسجة العضلات الموجودة ودعم نمو وتطور الكتلة الخالية من الدهون وتعزيز الأداء الأمثل خلال فترات قصيرة من التمارين المكثفة.