الوصف
B-12 هو فيتامين متواجد بشكل طبيعي في الجسم يساعد في الحفاظ على وظيفة التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة الخلوية من خلال تحويل الطعام إلى طاقة. لكنه يقوم بالمزيد أيضاً: إنه يدعم صحة القلب، الأوعية الدموية، اللثة والأسنان والجهاز العصبي. كما يساعد في تطوير وتجديد خلايا الدم الحمراء، التي توصل الاكسجين عبر الجسم. وله دور في تخليق الحمض النووي وتجديده أيضاً. ببساطة، يلعب B-12 دور في المساعدة في الحفاظ على صحة أجهزة الجسم. يتواجد فيتامين B-12 في الأطعمة الحيوانية ولا يتواجد في الخضروات. كما أنه يصبح من الأصعب على الجسم امتصاصة مع التقدم بالسن. قد يحتاج النباتيون وكبار السن تعاطي مكملات B-12 الغذائية. في الواقع، توصي لجنة الإرشادات الغذائية للأمريكيين بأن يحصل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً على فيتامين B-12 من المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة. إن تناول مكملات B-12 الغذائية يقدّم للجسم دعم للطاقة الخلوية التي يحتاجها للمحافظة على نشاطه.
