إن تناول الأطعمة المناسبة خلال الحمل يعني صحة أفضل لكِ ولجنينك، لذا اتبعي هذه القائمة الأفضل للنجاح. اتبعي الإرشادات الغذائية في ثلث تلو الآخر حول أفضل الأطعمة لنمو طفلك. استمتعي بأكثر من 60 طبق لذيذ بدون تعقيدات للحصول على التغذية المثلى، مع خطط القائمة اليومية والأفكار اللذيذة للوجبات الخفيفة ووجبات الإفطار والغداء أثناء التنقل. بالإضافة إلى الحصول على نصائح حول الرضاعة الطبيعية والتعافي بعد الولادة وكيفية استعادة شكل ما قبل الولادة! تم طهيها من قبل هوب ريتشوتي، طبيبة التوليد وأستاذ مشارك في طب التوليد في كلية الطب بجامعة هارفارد مع وصفات ابتكرها زوجها، فنسنت كونيلي، وهو طاه متمرس.