الوصف
فيتامين B12 وحمض الفوليك هي فيتامينات للجهاز العصبي، ووظيفتهما ونشاطهمها مترابطان. نقص الفيتامينين ليس نادرًا: أكثر سبب شائع لنقص فيتامين B12 هو انخفاض الحموضة في المعدة مما يمنع امتصاص الفيتامين. قلة استهلاك الخضار والفواكه يمكن أن يؤدي إلى نقص حمض الفوليك. يشيع نقص فيتامين B12 أكثر لدى الكبار في العمر ونقص تناول الفوليك أكثر شيوعًا عند النساء والرجال في متوسط العمر.
فايتابالانس فيتامين B12 عيار 1000 مايكروغرام حمض الفوليك 400 مايكروغرام، مفيد للوظائف السايكولوجية الطبيعية. الوظائف السايكولوجية تعني الأداء الإدراكي مثل الذاكرة والتركيز والتعلم وحل المشكلات. يمكن أن يؤدي انخفاض تناول هذه الفيتامينات على المدى الطويل إلى إضعاف الأداء الإدراكي، وخاصةً الذاكرة لدى كبار السن.
يساهم فيتامين B12 وحمض الفوليك في التمثيل الغذائي الطبيعي للهوموسيستين. في الجسم، يتم إنتاج الهوموسيستين في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات الغذائية. يتم تحويله كذلك إلى كبريت يحتوي على حمض ميثيونين أميني. فيتامين B12 وحمض الفوليك ضروريان في تحويل الهوموسيستين إلى ميثيونين. عند غياب هذه الفيتامينات، يتراكم الهموسيستين في مجرى الدم. قد يكون لتركيز الهوموسيستين العالي آثاراً ضارة.
يتم امتصاص فيتامين B12 جيدًا أيضًا على الأغشية المخاطية للفم إذا كان المكمل يحتوي على كمية عالية من الفيتامين. دعي حبوب فايتابالانس B12 وحمض الفوليك تذوب ببطء في الفم لضمان أقصى امتصاص لفيتامين B12.
يجب ألا تكون المكملات الغذائية بديلاً لنظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي.
