النوم كالطبيعة المقصودة - النوم ينعش مثل أي شيء آخر. يمكن أن يكون بعيد المنال في بعض الأحيان ويكاد يكون دائم مريح وضروري لبقائنا. وعلى الرغم من أننا نمضي 33% من حياتنا نائمين، يجب أن نعطيه لحظة واحدة عندما لا نتمكن من النوم. ثم نفكر في الأمر إلى حد الهوس. بالنسبة للملايين من الناس فإن عواقب النوم في ليلة سيئة - ارتفاع الضغط وزيادة الأخطاء وصعوبة التركيز - هي حوادث يومية. لكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. , الاستخدام المقترح: للبالغين اخلطي ملعقة واحدة مع ماء أو عصير قبل وقت النوم ب30 دقيقة.