كتاب لا تقلق

هذا الكتاب الملهم الذي يمكن تدوينه في دفتر الملاحظات هو مجموعة أدوات للتخلص من القلق، مليئة بالأشياء التي تهدئك والأماكن التي يمكنك وضع مخاوفك فيها - وكلنا نشعر بالقلق! تتضمن الأنشطة إنشاء صندوق للقلق، ورسم شبكة مزاجية وأنشطة اليقظة مثل التلوين والرسم العشوائي والمتاهات. تم تأليف هذا الكتاب بمساعدة طبيب نفساني، وهناك روابط لمواقع الويب للحصول على نصائح وإرشادات ودعم أيضًا.