كتاب Atomic Habits

يعتقد الناس أنه عندما تريدين تغيير حياتِك، فأنتِ بحاجة إلى التفكير بأمور كبيرة. لكن خبير العادات الشهير عالمياً جيمس كلير اكتشف طريقة أخرى. إنه يدرك أن التغيير الحقيقي يأتي من التأثير التراكمي لمئآت القرارات الصغيرة: كالقيام بتمارين الضغط مرتين في اليوم، أو الاستيقاظ أبكر بخمس دقائق، أو إجراء مكالمة هاتفية قصيرة واحدة.

إنه يسمي ذلك بالعادات الذرية. في هذا الكتاب الرائد، يكشف كلير بالضبط كيف يمكن لهذه التغييرات الضئيلة أن تكبر لتصبح نتائج تغير الحياة. يكشف الكتاب عن مجموعة من الحيل الحياتية البسيطة (فن تكديس العادات المنسي، أو القوة غير المتوقعة لقاعدة الدقيقتين، أو الحيلة لدخول منطقة جولديلوكس -نطاق الحياة-)، ويتعمق في علم النفس وعلم الأعصاب المتطورين لشرح سبب أهميتها. وخلال ذلك، يروي قصصًا ملهمة عن الفائزين بالميداليات الذهبية الأوليمبية، والرؤساء التنفيذيين الرائدين، والعلماء المتميزين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة للبقاء منتجين، محفَزين، وسعداء.