كتاب How to Calm Your Mind

يقدم How to Calm Your Mind مجموعة مفيدة من الاستراتيجيات سهلة الإدراك والمدعومة بالعلم لاكتشاف كيفية مرور الطريق نحو حياة أقل قلقًا وأكثر إنتاجية من خلال الهدوء مباشرة. عندما اكتشف خبير الإنتاجية كريس بيلي أنه أصبح متوترًا ومرهقًا لأنه كان يضغط على نفسه بشدة، أدرك أنه ليس لديه الحق في تقديم المشورة بشأن الإنتاجية دون تعلم متى وكيف يتم ضبط الأمور وأخذ قسط من الراحة. نصائح الإنتاجية تؤدي غرضها - ونحتاج إليها الآن أكثر من أي وقت مضى - ولكن من المهم أيضًا أن نطور قدرتنا على الهدوء.

من خلال إيجاد الهدوء والتغلب على القلق، نحن لا نشعر بمزيد من الراحة في أجسادنا فحسب، بل نستثمر في القطعة المفقودة التي تقود جهودنا لتصبح مستدامة بمرور الوقت. نحن نبني مخزونًا أعمق وأكثر اتساعًا من الطاقة للاستفادة منه على مدار اليوم، ولدينا موارد عقلية أكبر تحت تصرفنا ليست للقيام بعمل جيد فقط، ولكن لنعيش حياة جيدة أيضًا. إن السعي إلى الهدوء يقودنا في النهاية إلى أن نصبح أكثر انخراطًا وتركيزًا - مع جعلنا أكثر إنتاجية ورضا عن حياتنا بشكل عام. في عالم قلق، فإن تحقيق الهدوء هو أفضل حل في الحياة.