تشارك المؤلفة أليس مجموعة رائعة مكونة من 100 وصفة في كتاب الطبخ هذا. في هذا الكتاب تشارك أليس نصائح لإنشاء وجبات غداء ووجبات إفطار وعشاء تناسب روتينكِ وستساعدكِ على الشعور بالمتعة من الداخل. باستخدام 7 أطباق طعام من قسم ما بعد التمرين إلى قسم يوم الراحة، تحدد ما يجب أن تأكليه بعد التمرين وفي أيام الراحة وأيضًا في يوم الغش الخاص بكِ! يتضمن هذا الكتاب أيضًا العلامة التجارية Simple Swaps الخاصة بأليس ومخطط وجبات أليس، لذا يمكنكِ اتباع نصائحها عند نقطة الإنطلاق.