الأمر كله يتعلق بأوميغا 3: تحتوي الشيا على أوميغا 3 التي تعتبر إحدى الأحماض الدهنية الأساسية. احصلي على المزيد من البروتين والألياف: تحتوي الشيا على مستويات عالية من البروتين وما يقارب 10غ من الألياف الغذائية في الحصة الواحدة لتشعري بالشبع لمدة أطول. الكل في واحد: كما تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وجميع المعادن الأساسية لحياة صحية.