تحتوي بذور الشيا على العديد من الفوائد الغذائية رغم حجمها الصغير. تعد مصدراً للكالسيوم والحديد والألياف وأوميغا 3 النباتي والبروتين والفيتامينات والمعادن الأساية والعديد من مضادات الأكسدة. تسمى الشيا "بذور القوة" لدى شعب الأزتيك الذين قيل بأنهم استخدموا مزيجاً من الشيا والماء خلال رحلات الصيد للحفاظ على نشاطهم وهمتهم. هذه البذور المعتدلة تعد طريقة سريعة وبسيطة لتعزيز نظامك الغذائي اليومي بدفعة من المغذيات فائقة الجودة.
