إيزي أيرون هو مصدر مهم للحديد، حيث يحتوي على بيس-غليسينات، وهو شكل من الحديد لطيف على الجسم. تحتوي كل خلية حيّة على الحديد. الحديد هو عنصر ضروري من الهيموغلوبين، وهو الذي يحمل الأكسجين في الدم. كما أنه مهم لاستخدام الطاقة. لكن نسبة الحديد في الجسم تتأثر بالعديد من العوامل البدنية، الطعام والتمارين الرياضية. يحتوي ايزي ايرون على 28 ملغ من الحديد الذي يحتاجه الجسم ليقوم بوظائفه اليومية.